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板類運動再進化：衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法高CP值 博客來

進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時，
一定要維持「正確的姿勢」，
若未穩固身體的出力位置，無論採取了多麼高強度的訓練菜單，
都無法達到理想的訓練效果。
博客來網路書局
本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰，
旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。
訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢（又稱發力姿勢）。
博客來每項訓練都附有動作一覽表，介紹提升各部位的基礎肌力動作，旨在
★提升運動表現
★預防受傷
★讓日常生活的動作更輕鬆
博客來網路書店實踐本書介紹的發力姿勢訓練法，矯正不良的身體姿勢，重新構築正確的姿勢，
便能找回身體應有的順暢活動方式，打造出柔軟及強韌兼具體格。

書末更附有自我確認測試，幫助大家找出目前不足的身體機能，
並提供符合各體能等級的訓練方式，
博客來書店以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。
正確掌握，必能使運動表現再造顛峰！

本書特色

◎日本JATI認可訓練指導所撰，滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。
◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力，達到提升運動能力＋預防受傷成效。
◎每項訓練都附動作一覽表，重要姿勢以畫線提醒，並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。
博客來網路書店歡迎您◎收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」！



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  作者： 三枝獎    新功能介紹
• 譯者：張暐
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/05
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

板類運動再進化：衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法高CP值

內容來自YAHOO新聞

美國國務卿凱瑞抵古巴 鞏固兩國關係

（法新社哈瓦那14日電） 美國國務卿凱瑞（John Kerry）今天抵達古巴，進行歷史性訪問，為重開的美國大使館升旗，鞏固華盛頓與哈瓦那的和解關係。

這項旋風式一天訪問，是美國國務卿70年來首度訪問古巴。

美國國務卿上次訪問古巴是在1945年。

前古巴領導人斐代爾．卡斯楚（Fidel Castro）日前在慶祝89歲生日時堅決表示，由於對古巴實施半世紀貿易禁運，美國欠古巴「數以百萬計美元的債務」。

卡斯楚在文章中寫道：「如同我們國家代表在聯合國所有演說中提出的無可反駁論點和數據所陳述，美國欠古巴損害賠償，金額達到數以百萬計美元。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國國務卿凱瑞抵古巴-鞏固兩國關係-142003226.html

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