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推廌強打打敗3C螢幕眼 5分鐘護眼一生：護眼操＋熱敷＋穴位指壓心得

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內容簡介: 博客來網路書局 有效消除智慧型手機症候群：眼睛疼痛、近視、散光、老花、黃斑部病變、白內障、青光眼、視網膜神經疲勞、視網膜剝離、肩頸僵硬、莫名焦慮、失眠

「每天上班盯著電腦工作、下班還會盯著智慧型手機哈拉打屁」、「彷彿中了智慧型手機的癮，動不動就要看一下有沒有訊息進來」、「夜深了，躲進棉被裡，用手機看影集真是人間一大享受」，如果以上這些描述都符合你，那麼小心～你可能就是「智慧型手機症候群」候選人！！！
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什麼是智慧型手機症候群？簡言之，就是因長期使用智慧型手機，造成眼睛過勞，而引發的各種生理不適，包括眼睛疼痛、近視、散光、老花、視網膜神經疲勞、黃斑部病變、白內障、青光眼、視網膜剝離等眼睛疾病，以及肩頸僵硬、莫名焦慮、失眠等各種情緒問題。

要解決問題，釜底抽薪甩開智慧型手機就可以，但是，現代人很難不當低頭族。這樣的解決方法略嫌不切實際，畢竟智慧型手機當道，人行步道上、公車、捷運、美食餐廳裡、電梯中、教室裡、排隊人潮中……「低頭族」無所不在。根據調查，台灣平均每二人就有一人使用智慧型手機，且八成用戶出門必帶智慧型手機。我們對於智慧型手機的依賴，是亞太之冠！
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難道，我們就只能任由眼睛被智慧型手機、平板電腦等3C產品綁架？！當然不是！！！

什麼是眼睛過勞？該如何知道自己眼睛有沒有過勞？如何有效預防眼睛疲勞？怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡？如何養成良好的用眼習慣？想要一探究竟，在3C當道的時代環境下，好好認識並保護眼睛，本書一次給你所有解答。

你是單純的眼睛疲勞嗎？小心，那是其他疾病的訊號

長期用眼難免造成眼睛疲勞，但是小心，乾眼症、青光眼、白內障、眼瞼下垂症、感冒、耳疾、鼻病、糖尿病等也可能造成眼睛疲勞，不得不謹慎。

舒緩眼睛疲勞對策，你做對了嗎？ 小心，做錯了，危機四伏

冷敷、用自來水洗眼、點眼藥水……讓眼睛冰冰涼涼的好舒服？冷敷對舒緩眼睛疲勞吳效，熱敷才有用；用自來水洗眼，小心引發細菌感染，得不償失：眼藥水或許能幫忙消除疲勞，但過度使用將導致症狀惡化！

消除眼睛疲勞，簡簡單單就做到

我們很難拒絕3C產品環繞的生活，但可以透過簡單的保養方式，來保護眼睛。例如熱敷眼睛、遠眺、有意識眨眼、做做護眼操、穴位按摩、打造友善的用眼環境等。

定期檢查眼睛，必要時配戴一副適合自己的眼鏡

博客來書店不論近視、散光、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡，才能避免眼睛疲勞、視力退化，搭配眼鏡一定要進行「屈光檢查」（俗稱驗光）和「角膜曲率半徑檢查」檢查。另外，眼睛的狀態並不是固定不變動的，最好定期接受檢查（視力、眼壓、眼底、視野、乾眼等等），才能即刻發現問題、即刻調整。

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  作者： 後藤英樹    新功能介紹
• 譯者：胡慧文
• 出版社：新自然主義    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

不滿被查報違建 闖北市府打傷三公務員

查辦違建的公務員竟然被打！台北市一名男子，疑似被鄰居檢舉違建，氣得到台北市政府「建管處」找「查報隊」理論，男子竟然出手打人，有三名公務員被打傷，市長柯文哲震怒。

身穿藍色外套的男子情緒激動，他不滿被舉報違建，竟氣得衝進台北市政府建管處，毆打公務員。事發在10號上午十點多，打人的施姓男子手上拿著被查報違建的公文，來到市府理論，但講沒幾句就動手，原來他疑似被鄰居舉報違建，建管處查報隊隊員曾前往了解，但施姓男子不在，因此留了公文，沒想到他竟然找上門來打人，說這根本是鄰居惡意檢舉。

最後共有三名公務員掛彩，市長柯文哲知道後很生氣，表示會依法處理。目前三名公務員已經驗傷，要提告傷害和妨礙公務告訴，畢竟自己違建在先，公務員依法行事，卻被人毆打，要是不嚴辦，該如何維護執法正當性。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/滿-查報違建-闖北市府-傷三公務員-071520299.html

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