博客來網路書店好康每日

• 博客來
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

你累了嗎？給熬夜工作者的大補帖：跟夜貓子博士這樣加班，不爆肝、不瞎忙，效率加倍、創意零極限！		一個人的會議時間：學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司
Evernote 超活用點子集		聰明人都在用的策略性偷懶法：大事簡化、小事委外、雜事不幹，我還多賺， 怎麼辦到？

處世禪言

保險行銷：兩岸實務與個案		一次搞懂勞健保：不要被多拗，能拿盡量拿
富人稅了沒？		小資保險王

現代人手機、平板不離身，不僅坐著猛划手機，連走路也都當低頭族，容易引起頭痛、噁心、肩頸痛，小心這些症狀出現，可能是得了「頸頭疼痛症候群」，根據統計，現在「頸頭疼痛症候群」求診人數愈來愈多，而且有年輕化的趨勢。

上班盯螢幕，坐著滑手機，連走路也是低頭族，手機、平板不離身，小心可能會滑出問題。

民眾：「脖子沒有辦法轉一個姿勢，好像會壓迫到，連帶背腰可能都會酸痛。」

醫生說，如果每天平均使用3C產品6小時，而且出現頭痛、肩頸痛，甚至噁心想吐的症狀，可能就是得了「頸頭疼痛症候群」，這2年，隨著3C產品越來越普遍，求診人數也愈來愈多。

新光醫院復健科主任謝霖芬：「長久之後有時候會造成頸椎，像一些關節問題椎間盤突出，甚至頸椎神經根壓迫，頸部痠痛病變的病人，連帶引起頭部會痛，頭痛頭暈問題。」

上班族不免要使用電腦或是平板，醫師提醒，眼睛跟螢幕要平視，而且距離至少要30公分以上，每次使用時間20到30分鐘就要休息，做伸展，而且坐姿也要注意。

新光醫院復健科主任謝霖芬：「椅子(高度)要調得跟我們小腿，要注意差不多小腿長度，減3公分左右。」

也建議平躺休息，用枕頭或是毛巾支撐肩後腦勺，放鬆頸部肌肉，才能避免惱人的頸頭疼痛找上身。（民視新聞劉俐均、周晨暉台北報導）

新聞推薦影音

博客來

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭族噁心肩頸痛-當心-頸頭疼痛症候群-051607032.html

處世禪言

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

• 搶敗一個人．環島．趣 博客來書店 搶敗一個人．環島．趣
• 推廌強打顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT 博客來書店 推廌強打顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT
• 口碑必買妥瑞大小事：妥瑞症的行為治療 博客來書店 口碑必買妥瑞大小事：妥瑞症的行為治療

68A73C14B6D05FB9