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內容簡介: 耶穌會自一五四零年創會迄今，已有四百六十五年歷史，談論耶穌會的中外書籍，不計其數。然而從一個十人團體如何發展為全球性的修會團體？本書作者以深入淺出方式，談論使耶穌會不斷發展，同時也屢受挑戰的核心力量——即耶穌會特有的靈修方式。

本書作者慧眼獨具的點出，在《神操》及《耶穌會會憲》中，為達成平衡的靈修生活，耶穌會士所須面對的七種張力。這七種張力考驗著耶穌會是否能繼續堅持最初依納爵所渴望活出的生活：盡力運用人方面的才能以光榮天主，又要全心信靠祂；保持一顆祈禱的心，又要能隨時投入忙碌的使命；和夥伴建立並擁有親密關係，卻不能妨礙彼此為他人服務的使命；對長上絕對的服從，卻不放棄在自身的祈禱中明辨天主的旨意；矢志改革教會積弊，卻絕不介入權力核心；利用財富的同時保持神貧；立誓守貞但不是放棄與女性接觸……這種種看似矛盾，實際上也的確帶來各種危機的張力，如何成為使耶穌會常保活力的源頭？相信讀者閱後，也能在自身的靈修旅途中，有所領悟。作者簡介

貝瑞(William A. Barry, S.J.)耶穌會士，於一九五0年入會，於一九六二年晉鐸。美國密西根大學(University of Michigan)臨床心理學博士，包括談論祈禱或耶穌會靈修方面的著作(含合著者)相當多。其中包括《尋求我的面》（Seek My face）、《天主與我》(God and You)、《祈禱何所求？》（What Do I Want in Prayer?） 以及《靈修輔導與會晤天主》（Spiritual Direction and the Encounter with God）等等。他因其作品而被譽為靈修輔導者的靈修導師。

耶穌會士，一九四八年入會，於一九六0年晉鐸。國瑞大學(Gregorian University)聖經學博士，自一九八七年起即在麻塞諸塞真福若望廿三世神學院教授新約。

兩位作者都在康屏中心(Campion Center)為預備耶穌會士發末願的第三年訓博客來書店練，從事合作指導。

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  作者： 貝瑞、杜赫提 合著    新功能介紹
• 原文作者：William A. Barry, S.J. & Robert G. Doherty, S.J.
• 譯者：張令?、曾玉琴
• 出版社：光啟文化    新功能介紹
• 出版日期：2005/06/30
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

【華人健康網圖文提供／VOGUE】「少吃＋多動」是不變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動，從這裡入門，沒有消不了的肥肉、減不掉的體重！

從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

減肥的正確觀念是：不需要太過激烈的運動，但需要持之以恆的有氧運動，符合這樣條件的，就屬低強度或中強度的運動了。中低強度的有氧運動，程度落在一般人體力能夠負荷的範圍，又可以給身體適量的鍛鍊和刺激。每週運動5次低強度的有氧運動就能達到減肥的功效，也可以和重訓交替進行，就能在減重之餘，鍛鍊出漂亮的線條。

運動1／戶外運動

你知道嗎？同樣是運動，在戶外進行所消耗的熱量卻比室內運動多，流通的空氣和變換的景色也能令運動的心情更暢快，比起在室內運動一下就感到疲累，戶外運動健康、環保也更舒服。

運動2／游泳

游泳對減肥很棒的原因是，相同的時間下，在水中運動可以消耗更多的熱量，因此被視為是「高效率」的減肥法。不過若是把游泳當成「減肥」的方式，恐怕持續的時間並不持久；相對地，把游泳看作是「運動」而當成習慣、樂在其中的人，才能真正維持勻稱的體形而不復胖。

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運動3／跳繩

跳繩是減肥效果顯著的有氧運動，最棒的是，它只需要一小點空間就可以進行。長大後還有玩過跳繩的人一定都知道，這項看似簡單的運動，能夠在幾分鐘之內快速使呼吸和心跳速度增加，身體熱起來的速度也出奇地快，因此成為有效減重的方法，同時也能鍛鍊身體的靈敏度和協調性。

運動4／腳踏車

一想到跑步就氣喘吁吁嗎？租個U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活動，以下2個好習慣可以讓這個運動發揮更好的效果：

1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。

2.以腳踏車作為短程交通工具，環保又健康。

更多華人健康網新聞:7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/從簡單開始-4瘦身運動執行度較高-010217036.html

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