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全站熱銷0-3歲寶寶主副食全調理：腸胃決定孩子的健康與發育會員獨享

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內容簡介:

一本小兒專科醫生寫給新手父母的
嬰幼兒腸胃養護專書

◆ 收錄每一階段的觀念入門、醫療保健、營養重點，讓寶寶的腸胃「壯」在起跑點！◆ 關鍵Q&A解答腸胃營養關鍵攝取攻略，指引新手父母如何針對寶寶的階段飲食提供全方位營養！

◆ 小兒腸胃疾病症狀全面解析，讓你在寶寶還不會說話表達的時候，能夠立即判斷與掌握症狀！◆ 醫界權威、媒體名人一致好評、同步讚聲，是你不容錯過的安心育兒寶典。

許多新手父母談起育兒經驗，常大吐苦水：「為什麼？人家的寶寶食慾好、狀況少，而自己的孩子餵養起來像打仗，身體大小狀況不斷呢？」其實，很大的關鍵就在於寶寶腸胃健康與否！大家都說：「三歲看大，七歲看老」，腸胃健康是關鍵。因為，腸胃吸收好就能頭好壯壯、快快長大。而什麼階段該吃什麼，不僅讓腸胃吸收有順序，更能夠讓寶寶成長的更健康。此外。很多小兒好發常見的病狀，諸如：「胃食道逆流」、「腸病毒」、「腸胃炎」、「腸套疊」都跟腸胃有關。該怎麼預防、該怎麼照護，都是新手爸媽不能不知的關鍵。

事實上，爸爸媽媽是寶寶最好的營養師，更是第一線檢視身體狀況以及避免寶寶生病的守門員。有感於這些照顧寶寶的問題層出不窮，葉醫師和田醫師在本書中，主要是以0-3歲寶寶的階段照護、觀念入門、營養攝取重點、以及醫療保健，營養副食品的製作等，除了提供小孩基本的育兒知識外，也詳細地介紹嬰幼兒在各個階段所好發的症狀，提供給新手爸媽輕鬆解決心中養育的疑問。0-3歲的寶寶是人生中變化最多的一年，本書特別設計階段性的觀念入門、相關好發症狀的醫療保健，以及營養攝取的重點，解析給困擾的新手爸媽，讓您輕鬆上手！這是一本讓您可以放心「照書養」的育兒寶典！

★母乳媽媽的餵養時注意事項－停、看、聽！
★初生寶寶是否健康？為什麼寶寶出生後要打維生素K？
★新手父母停看聽！嬰幼兒常見的各項病症解析。
★葉醫師、田醫師的專業飲食調配，讓寶寶腸胃健康、頭好壯壯！
★寶寶生病了！注意寶寶的病狀並第一時間告訴醫生。
★我家也有過敏兒－改善飲食過敏的專業建議！作者簡介

長庚大學醫學系畢業，博客來曾任馬偕醫院小兒科住院醫師、台大醫院小兒肝膽腸胃科研究員]]，現任總站18號診所院長，天主教耕莘醫院永和分院小兒腸胃科兼任主治醫師，中華民國兒童保健協會理事。轉入基層醫療後，衛教文章散見於《聯合報》及《自由時報》，並曾擔任TVBS「健康兩點靈」〈幼兒全營養〉單元來賓。

台北醫學大學醫學系畢業，曾任台大醫院小兒科住院醫師、總住院醫師、台大醫院小兒肝膽腸胃科研究員、中華民國小兒科專科醫師、台灣小兒消化醫學會會員、台灣消化系醫學會會員。現為台中呂維國婦產小兒專科小兒科主任。專業領域為一般兒科疾病、小兒肝膽腸胃疾病、小兒腹部超音波。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 葉勝雄、田馥綿    新功能介紹
• 出版社：文經社    新功能介紹
• 出版日期：2013/04/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

十二個小方法　助你燃燒更多脂肪

(健康醫療網／記者許碩穎報導)

想減肥，首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例！外媒報導，12個意想不到的簡單方法，讓你輕鬆燃燒脂肪。

別刻意節食

女性的健美身材不是建立的「吃得少」，也不是吃些空有熱量的零食，而是吃得正確、吃得營養，吃錯食物會減緩身體的新陳代謝，當身體的營養與熱量不夠時，只會讓新陳代謝下降，而不是燒燃脂肪。更糟糕的是，若是長期飲食不正確，但身體又要維持運作，就會使用肌肉組織，讓身體的隱性脂肪（如內臟脂肪）更多。

早點睡、放輕鬆

芬蘭的研究指出，同卵雙胞胎當中，睡得少的一方，或是壓力較大者其內臟脂肪較多、新陳代謝慢。

多吃蛋白質

人體需要蛋白質來維持肌肉。美國臨床營養醫學雜誌曾指出，每天攝取以每磅體重乘以0.36克的蛋白質是不夠的，可提高至每磅0.54克的蛋白質，如女性重50公斤，約為110磅，每日應攝取約60克的蛋白質。此外，每餐可吃3盎司的瘦肉、2湯匙堅果、8盎司的低脂優格，可多燃燒35%的熱量。

有機生活

根據加拿大的研究指出，農藥會儲存在脂肪細胞當中，使代謝受到干擾，間接影響健康與減肥成效，因此可多選擇有機食物。研究並建議減肥女性可多吃柚子、香蕉、芹菜、桃子、蘋果、草莓、波菜、櫻桃、馬鈴薯與葡萄。

別久坐　多站立

美國密蘇里大學研究發現，長時間坐著，不活動（4小時以上）會導致鄰近功能控制脂肪的細胞和膽固醇代謝酶功能下降，建議平時可多起身走走，避免久坐。

喝冷水

德國研究人發現，每天喝6杯冷開水可多燃燒50大卡，原因在於身體需要更加努力運作將冷水加熱到到身體需要的溫度，可藉此多燃燒熱量。

吃熱食

雖提倡喝冷水，卻希望減肥者可多吃熱食、辣食，Vitaminology研究指出，原因在於辣椒素可加強新陳代謝，吃約1湯匙切碎的辣椒的刺激交感神經系統，也可提升約23%代謝率。

多吃含鐵食物

要燃燒脂肪、維持肌肉，都須仰賴鐵質幫忙，多吃貝類、瘦肉、全穀類、菠菜等是不錯的選擇。

攝取維生素D

維生素D是用來維持肌肉，而每3.5盎司的鮭魚就可達到每日維生素D的攝取量，此外，牛奶、雞蛋也不錯的維生素D來源。

多喝牛奶

研究指出，女性只要一缺鈣，新陳代謝就會減緩，而牛奶也可以減少脂肪形成。

吃西瓜

西瓜當中含有氨基酸，可以促進減肥，根據美國營養學雜誌。在實驗室研究中，肥胖的白老鼠吃下此類的氨基酸食物後會增加脂肪和葡萄糖的氧化，但有慢性病者要適量吃。除西瓜外，海鮮、堅果也有此類的胺基酸。

保持水分

若體內缺水，會影響新陳代謝，而美國猶他州大學根據統計，每天應喝足八杯水。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/十二個小方法-助你燃燒更多脂肪-010300508.html

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